おとなのセルフケア応援団 | 70年代生まれの医薬品登録販売者が皆さんの「なんか不調…」に寄り添い、心とからだを元気にするお手伝いをします！

【50代】眠れない時の過ごし方5選｜焦りは禁物！「あえて起きる」が正解？薬店員が教える夜の処方箋

「布団に入っても目が冴えて眠れない…」そんな50代へ。医薬品登録販売者が、薬に頼らず焦りを消す「眠れない時の過ごし方」を解説。実は「無理に寝ようとしない」のが近道？深夜の不安を和らげ、リラックスして朝を迎えるための具体的なヒントを紹介します。

靴下を履いて寝るのは逆効果？50代の「冷え不眠」を解消する、布団の中だけの温活テクニック

布団に入っても足が冷えて眠れないとお悩みですか？この記事では、50代の頑固な冷えに効く「即効ツボ」3選と、寝ながらできる簡単ストレッチをご紹介。道具は一切不要！今すぐ布団の中で試して、氷のような足をポカポカに変えましょう。朝まで熟睡したい方必見です。